避免不必要的成像

避免不必要的成像

Video Resource   避免不必要的成像 Avoiding Unnecessary Imaging   Ch   Transcript 每两名女性中就有一人会经历背部和关节疼痛。这些痛楚经常反复。 在大多数情况下,背部或关节疼痛的患者不建议进行关节成像检查,如X光或MRI。 这是因为影像所显示的异常通常并不是导致患者疼痛的原因。 这些症状可能包括椎间盘突出或背部椎间盘磨损,或膝关节或髋关节的关节炎症状。 这类异常情况很常见,即使对那些没有背部或关节疼痛的人来说也是如此。...
如何保持体重

如何保持体重

Video Resource   如何保持体重 How to Maintain Weight   Ch   Transcript 三分之一的女性会经历膝盖和关节疼痛。如果女性体重增加,这种疼痛会变得更严重。 如何避免体重增加首先,想想你吃了什么以及为什么吃。 问问自己:“我是因为饿才吃东西,还是因为无聊还是压力太大?” 提前计划你的膳食。吃更小份的食物。在进食第二份食物前,等待5到10分钟。 逐渐减少含糖饮料和酒精的摄入。 想一想你的活动频率,同时设定目标。 少坐多动。 尽可能步行并减少开车。...